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Savez-vous ce qu'est une émotion ?Et ce qu'elle nous dit ? Quel est son message ? Une émotion est une réaction physiologique, physique et psychologiques de courte durée face à une situation ou à un environnement précis. Les plus courantes sont :TristessePeurColèreJalousieLaquelle vous parle ? Qu’est ce qu’une émotion ? C’est une réaction de notre corps face à notre environnement, qui nous pousse à agir. Une émotion n’est pas un problème ou quelque chose à fuir. C’est un indicateur précieux de notre état intérieur. 1) La peur nous pousse à :              > Fuir   …

Voici un exercice qui favorise le lâcher-prise en ayant recours au point 1P ou Zhong Fu qui rattaché au méridien du Poumon en médecine traditionnelle chinoise, aussi appelé le point du lâcher-prise. Vous pouvez aussi le solliciter en cas d'émotions négatives (tristesse, colère, confusion etc). Il est également très utile en cas d'affections respiratoires (asthme, toux, difficultés respiratoires...) Durée : 1 à 2 minutes Bienfaits : libère toute émotion négative, blocage qui empêche d'avancer Déroulé : Une fois le point 1P localisé (en vert sur schéma ci-dessous ), commencer par une pression "test" Si la pression est désagréable, effectuez un…

Voici un exercice simple à pratiquer à tout moment (dans les transports, au travail, à la maison, le matin, ou le soir etc) qui fait appel au pouvoir de la respiration. En yoga, le terme « prâna »" en yoga ou « chi » (ou Qi) dans la médecine traditionnelle chinoise signifient tous les deux « énergie vitale » liée au souffle. En oxygénant le corps, vous nourrissez tous vos organes, muscles, nerfs et donc votre corps psychique ce qui aura pour effet une détente profonde et durable. Durée : 1 à 2 minutes Bienfaits : calme, équilibre émotionnel, recentrage…

Voici un exercice que vous pouvez faire à tout moment (au réveil, dans les transports, en travaillant, quand vous êtes inoccupée ou encore lorsqu’une émotion négative vous affecte) Commencer par prendre 3 grandes respirations profondes. Relâchez tous les muscles du visage. Laisser se dessiner un demi-sourire sur votre visage. Maintenir aussi longtemps que possible tout en portant votre attention sur votre respiration. Comment vous sentez vous ? Peut-être que vous vous sentirez plus légère ? Plus heureuse ? Thích Nhất Hạnh, moine vietnamien

🔴 Chakra racine: « Je me sens proche de tout ce qui vit ». « Je me sens sûre de moi, solide et en sécurité ». « Je subviens sans problème à mes besoins vitaux ». « La terre m’apporte son soutien ». 🟠 Chakra sacré : « J’honore mon corps ». « Je mérite le plaisir et l’abondance et je les accepte volontiers ». « J’honore ma sensualité et je l’assume ». « Je mérite qu’il m’arrive de bonnes choses ». 🟡 Chakra du plexus solaire: « Je mérite qu’on m’aime, qu’on me respecte et qu’on m’écoute ». «…

L'énergie de la nature. Trouvez une plante ou un arbre. Touchez le/la en conscience. Remplissez vous de son énergie. Remerciez la nature et recevez son abondance

1. Repos physique : tel que le sommeil, une sieste ou les activités de détente (yoga, méditation etc) 2. Repos mental : prévoir des pauses régulières dans la journée pour ralentir les pensées 3. Repos sensoriel : fermer les yeux une minute par jour pour atténuer les stimulations extérieures 4. Repos créatif : renouez avec la créativité et l’émerveillement avec une balade en nature, ou des activités créatives ludiques 5. Repos émotionnel : prendre le temps d’exprimer avec authenticité nos émotions (ex: journal émotionnel) 6. Repos social : prendre des moments de solitude ou s’entourer de personnes positives 7. Repos…

Percevez vous les messages qu’il vous envoie ? Et oui ! Notre corps nous parle ! En effet, les douleurs et tensions physiques que nous ressentons sont l’expression directe de notre inconscient. Au départ, les signaux sont légers, voire imperceptibles si l’on n’y prête pas attention. Puis, ils deviennent de plus en plus forts pour être entendus. Les blessures profondes créent des perturbations énergétiques qui cherchent à s’exprimer pour nous avertir de quelque chose. Une souffrance physique indique qu’une situation ne nous convient plus et qu’il est nécessaire de changer d’attitude. Ainsi, quand nous réprimons nos émotions, cela génère un…