Voici un exercice qui favorise le lâcher-prise en ayant recours au point 1P ou Zhong Fu qui rattaché au méridien du Poumon en médecine traditionnelle chinoise, aussi appelé le point du lâcher-prise. Vous pouvez aussi le solliciter en cas d’émotions négatives (tristesse, colère, confusion etc). Il est également très utile en cas d’affections respiratoires (asthme, toux, difficultés respiratoires…)
Durée : 1 à 2 minutes
Bienfaits : libère toute émotion négative, blocage qui empêche d’avancer
Déroulé :
- Une fois le point 1P localisé (en vert sur schéma ci-dessous ), commencer par une pression « test »
- Si la pression est désagréable, effectuez un appui long et doux car il y a besoin de faire circuler l’énergie dans ce méridien
- Si la pression est neutre, sans douleur, chercher à appeler l’énergie de ce point en stimulant plus profondément et longtemps
- Effectuez de petits cercles sur ce point pendant 1 à 2 minutes.
- Vous pouvez ajouter une de ces affirmations positives au choix « J’abandonne toute attente » – « ‘En lâchant prise, je me sens détendue, calme et concentrée » – « Je me pardonne et je pardonne aux autres » – « En lâchant prise, je reçois plus de ce dont j’ai besoin » – « Je libère le passé avec aisance et je fais confiance au processus de la vie » – « Chaque cellule de mon corps rayonne de positivité et de joie » – « Mon énergie circule librement dans mon corps »
Source Tsubook