Depuis déjà quelques semaines, le printemps a fait son apparition avec des journées ensoleillées plus longues, le redoux, des arbres en fleur, une nature en pleine renaissance etc…
Tout naturellement, le printemps symbolise le renouveau et l’effervescence. Son énergie est puissante, créatrice et motivante !
En médecine chinoise, le printemps est rattaché à l’élément Bois de la théorie des 5 éléments. Il symbolise le Yang qui est l’énergie de l’action, du mouvement, du soleil, de l’abondance matérielle, du contrôle et de la concentration.
C’est le moment idéal pour profiter de cette énergie Yang du printemps pour un nettoyage. Ce n’est pas anodin lorsque l’on parle du fameux « nettoyage de printemps » ! Cela peut concerner son foyer mais aussi son état interne qu’il soit physique, émotionnel ou psychique.
C’est également le moment d’utiliser cette énergie Yang pour mener à bien et concrétiser tous vos projets professionnels et personnels. Mais par où commencer ?
Peut-être avez-vous l’impression trop réfléchir ? Avez-vous le sentiment d’être éparpillé(e) ? Est-ce que vous vous sentez vous envahi(e) d’émotions, d’excès de colère ? Comment rester calme face à ces bouleversements et cette agitation ?
Il existe des solutions naturelles et efficaces pour vivre ces changements sereinement et que vous pouvez utiliser au quotidien. Ainsi, vous êtes acteur de votre bien-être. Je vous partage dans cet article mes techniques provenant de la kinésiologie.
1. LA THEORIE DES CINQ ELEMENTS, C’EST QUOI ?
Née il y a environ 3 000 ans, la médecine traditionnelle chinoise a pour objectif de maintenir l’harmonie de l’énergie à l’intérieur du corps ainsi qu’entre le corps et les éléments extérieurs.
Un de ses grands principes est la théorie des 5 éléments selon laquelle il y existe des interactions entre cinq grandes dynamiques dans la nature. Tout est lié !
En voici une représentation :
L’énergie du Bois appelle au développement, à l’aventure, à l’intuition, au courage et à la créativité.
Selon cette théorie, le Foie (organe) et la Vésicule Biliaire (viscère) appartiennent à l’élément Bois. Le Fois constitue la partie Yang de cet élément et la Vésicule Biliaire la partie Yin.
Ces deux organes sont très étroitement liés sur le plan intellectuel et émotionnel. Le méridien du Foie contrôle la capacité que nous avons à organiser notre vie, et celui de la Vésicule Biliaire notre capacité à prendre des décisions et à « trancher ».
En kinésiologie, le foie est notre grenier à émotion, c’est-à-dire qu’il stocke les émotions non exprimées. La vésicule biliaire fait appel à notre capacité de discernement et à prendre des décisions.
2. LES MOUVEMENTS DE BRAIN GYM DE LA KINESIOLOGIE POUR S’APAISER ET FAVORISER LA CONCENTRATION
- Le casque d’écoute
Avec le pouce et l’index, déroulez lentement le pavillon de l’oreille du centre vers les bord en commençant par le lobe de l’oreille continuez jusqu’en haut de l’oreille puis redescendez
Faites 3 allers retours
Ce mouvement améliore l’écoute, l’attention, la concentration et le travail sur ordinateur.
- Le huit couché
Avec une main, dessinez un huit couché ∞ dans l’espace,
Démarrez au centre du huit et toujours vers le haut,
Vos yeux suivent les mouvements de la main,
Inspirez à la montée ∞ et expirez à la descente du ∞
Faites le mouvement 3 fois.
Répétez la même série avec l’autre main, puis avec les deux mains réunies.
Ce mouvement améliore l’intégration des deux hémisphères (droite et gauche) pour stimuler l’activité du cerveau, la mobilité oculaire, la lecture, l’équilibre et la coordination.
- Le roulement du cou
Laissez tomber le poids de la tête sur un côté,
Faites doucement des rotations dans un sens puis dans l’autre,
A l’inspir, la tête part en arrière et à l’expir elle revient au centre.
Ce mouvement permet de libérer les tensions situées au niveau des trapèzes et favorise la détente ainsi qu’une meilleure concentration.
3. LES MOUVEMENTS D’INTEGRATION DE LA KINESIOLOGIE POUR MIEUX GERER SES EMOTIONS
- Le mouvement en lien avec le méridien du Foie :
Lorsque l’énergie du foie est faible, il y a des colères fréquentes.
Ce mouvement doux permet d’équilibrer le Foie, de canaliser les excès de colère et de se détendre.
En position assis(e), les jambes sont allongées ou si vous le pouvez pliez les genoux afin que les talons se touchent,
Tendez les bras alternativement vers le plafond comme pour cueillir un fruit,
Chaque main tendue entraine un mouvement de rotation de la hanche opposée,
Vous pouvez ajouter à voix haute cette affirmation positive « Je suis ouvert(e) aux transformations qui favorisent ma croissance ».
- Le mouvement en lien avec le méridien de la Vésicule Biliaire:
Un déséquilibre de la vésicule biliaire engendre une incapacité à prendre des décisions. Grace à ce mouvement, vous pouvez vous apaiser et permettre le retour à l’équilibre.
Allongez-vous sur le dos,
Ramenez les deux genoux repliés vers la poitrine,
Levez les bras vers le plafond et faites des ∞ comme si vos mains tenaient un ballon,
Les genoux font également des ∞ mais dans l’autre sens,
Par exemple quand les bras font la boucle du ∞ à gauche, les genoux dessinent la boucle du ∞ à droite,
Vous pouvez ajouter à voix haute cette affirmation positive « Je prends des décisions qui sont salutaires pour moi et mon environnement ».
4. LE MASSAGE DE LA TETE ET DES MAINS POUR S’ENERGISER ET SE RELAXER
Il s’agit de masser ces deux zones du corps qui sont des points d’entrée ou de sortie des méridiens (canaux d’énergie du corps) afin de relancer la circulation de l’énergie.
La pression se fait avec un doigt de manière douce mais ferme, en effectuant de petits mouvements circulaires. Continuez jusqu’à ce que vous ressentiez un soulagement.
Si vous le souhaitez, vous pouvez aussi utiliser des bâtons de massage traditionnels en bois ou pierre semi-précieuse.
- La tête
On y trouve le point d’entrée ou de sortie des méridiens suivants :
Vaisseau Conception – Vaisseau Gouverneur – Estomac
Vésicule Biliaire – Intestin grêle – Vessie
Lorsque vous mettez votre crème, octroyez vous un moment pour masser en conscience votre visage. Exercez une légère pression ce qui détendra ces points puis terminez par des petits tapotements afin de vous revitaliser.
Pour retrouver de l’énergie, adoptez le massage du visage dans votre routine du matin. Vous verrez comment la peau du visage retrouvera son éclat.
Massez le point Anmien, qui est un point maitre pour soulager les insomnies. D’ailleurs, son nom signifie « sommeil paisible » en chinois.
Stimulez simultanément les deux points qui se situent dans un petit creux derrière la mastoïde.
Pour trouver un sommeil réparateur, intégrez ce massage dans votre rituel du soir.
- Les mains
On y trouve le point d’entrée ou de sortie des méridiens suivants :
Les mains étant le prolongement du cœur, on dit d’ailleurs « avoir la main sur le cœur », il est vital d’en prendre soin. En effet, des tensions, blocages ou douleurs peuvent survenir ; pour vous en libérer, le massage des mains est un moyen doux et naturel que vous pouvez utiliser au quotidien.
Accordez vous un moment rien que pour vous, dans un endroit calme ; puis massez les doigts un par un en commençant par le pouce, terminez par des pressions dans la paume de la main. Vous constaterez que les points sont souvent sensibles voire désagréables. C’est le signe d’un déséquilibre énergétique et ce massage permettra de le traiter progressivement.
Après avoir essayé ces différentes techniques, vous constaterez à quel point leurs effets sont positifs. Vous percevrez rapidement les bénéfices au niveau émotionnel, psychique et physique.
Toutefois, un accompagnement dans la durée (compris entre 2 à 5 séances) est primordial afin d’améliorer de façon durable votre niveau de bien-être. Je serai ravie de vous proposer un accompagnement en kinésiologie afin de vous aider à vous libérer de vos blocages émotionnels. Vous retrouverez ainsi tout votre potentiel, votre pouvoir personnel (féminin/masculin sacré) et pourrez faire émerger vos propres solutions. Je mets à votre service mon professionnalisme, mes qualités d’écoute, ma bienveillance, ma neutralité et la garantie de la confidentialité
